종합비타민 종류 및 추천비교, 임산부 종합비타민의 조건

저는 임신 초기인 현재 엽산을 꾸준히 챙기고 있는데요. 섭취하다 보니 수용성 비타민인 엽산의 특성을 고려했을 때, 아무래도 추가적인 분할 섭취가 필요할 것 같아서 임산부 종합비타민을 겸사겸사 알아보게 되었어요.

시중에는 종합비타민 종류가 너무 많아서 무엇을 선택해야 할지 결정하기가 쉽지 않아서 난감한 경우가 많은데요. 종합비타민 추천비교 기준을 알아두면 많은 도움이 되지 않을까 싶어요.

종합비타민 종류

비타민B군은 종합비타민에서 매우 중요한 부분을 차지하고 있어요. 8가지 필수 비타민으로 구성되어 있으며, 우리 몸에 필요한 영양소로 알려져 있어요.

비타민D는 종합비타민에 자주 포함되는데, 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하는 데 필수적이에요. 또한, 항암 작용과 면역력 증진에도 중요한 역할을 한다고 해서 그 중요성이 더욱 강조되고 있어요.

비타민C는 노화 방지, 피부 보호, 철분 흡수 촉진 등 다양한 효능을 가지고 있어서 종합비타민에서 빼놓을 수 없는 영양소예요. 심혈관 질환 예방과 심폐 기능 향상에도 도움을 준다고 알려져 있죠.

임산부에게 꼭 필요한 비타민 중 하나가 엽산이에요. 태아의 건강 발달을 위해서는 엽산이 함유된 임산부 종합비타민을 섭취하는 게 좋답니다.

임산부와 수유 중인 엄마들에게는 하루에 600IU의 비타민D를 섭취하는 것이 권장돼요. 그런 의미에서 이런 양을 충족시킬 수 있는 비타민D 제품을 선택하는 것이 중요해요.

임산부의 철분 흡수를 돕는 것 중 하나가 바로 비타민C예요. 철분은 임산부에게 자주 결핍되기 쉬운 미네랄인 만큼 꾸준한 섭취가 필요해요.

종합비타민을 선택할 때는 셀레늄이나 아연 같은 미네랄의 함유 여부를 확인하는 것이 중요해요. 이 미네랄들은 비타민의 효능을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있거든요.

비타민의 제조 방식에 따라 그 흡수율이 달라질 수 있어요. 따라서 종합비타민을 선택할 때는 그 제품의 흡수율이 어떻게 되는지 반드시 확인해야 해요.

자연유래 비타민: 천연 비타민은 우리 몸에 더욱 잘 맞는 형태로 있기 때문에 보조인자 덕분에 흡수율도 높아요. 그래서 종합비타민을 선택할 때는 자연에서 직접 추출한 자연유래 비타민을 선택하는 것이 중요해요.
비건인증(100% 식물성 원료): 식품첨가물 공전은 식품 위생법 보다 제재가 덜 엄격하기 때문에 젤라틴의 제조나 관리 실태가 개선되지 않고 있어요. 따라서 100% 식물성 원료만 사용한 제품을 선택하는 것이 중요해요.
원료진위여부 확인(WCS): 건강 유지를 위한 영양제를 선택할 때 가장 중요한 것은 그 효능에 직결되는 원료의 진위를 확인하는 거예요. 특허청에 등록된 WCS 상표는 제조사가 검증된 원료를 사용했다는 것을 직접 보장하고 책임지는 제품에 부착돼요.
NOCHESTEM(노케스템) 표기 멀티비타민: 화학 첨가물을 전혀 사용하지 않는 제품에 ‘노케스템’ 상표가 부착되어 있어요. 이 상표는 화학 첨가물을 전혀 사용하지 않는 제품에만 부여되므로, 임산부 종합비타민으로 안전하다고 볼 수 있겠죠.

상기 내용은 제품과 관계없는 원료에 대한 설명입니다.

임신하면서부터 엽산뿐만 아니라 아연이나 칼슘 같은 미네랄도 꼼꼼히 챙기기 시작했어요. 제가 선택한 뉴트리코어 멀티비타민 미네랄은 해조 칼슘은 물론 아연, 셀레늄, 크롬까지 풍부하게 들어있어서 만족스러웠는데요.

이 제품을 임산부 종합비타민으로 선택한 이유는 여러 가지가 있지만, 특히 비건 인증을 받았다는 점에서 안전성 측면에서 안심할 수 있었어요. 게다가 화학 첨가물이 전혀 들어있지 않고, 자연유래 비타민이면서 품질도 엄격하게 보장되고 있죠.

이렇게 좋은 영양제를 챙기기 시작하면서 임신 전보다 몸 컨디션도 좋아졌다는 느낌이 드는데요. 혹시라도 관심이 있는 분들은 참고하셨으면 좋겠어요 🙂