스피루리나란?

스피루리나는 푸른빛을 띠는 남조류로, 현재 전 세계적으로 안티에이징 분야에서 가장 주목받는 소재 중 하나입니다. 클로로필과 베타카로틴 등 우수한 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 활성산소를 효과적으로 제거합니다. 이는 피부 건강 증진에도 긍정적인 영향을 미치며, 스피루리나의 섭취가 피부 탄력 향상과 콜라겐 합성 능력 개선에 유의미한 도움을 준다고 알려져 있습니다.

하와이안 스피루리나 효능

1. 면역력 증진

   스피루리나는 면역력 증진에 도움이 되는 식품입니다. 피코시아닌이라는 성분이 체내 면역세포의 활성을 촉진시켜 바이러스나 세균 감염에 대한 방어력을 높이고, 항체 생성을 증가시킵니다. 브라질 상파울루 연방대학 연구에 따르면 12주간 스피루리나를 섭취한 노인들의 자연살해세포(NK 세포) 활성이 대조군 대비 56% 증가한 것으로 나타났습니다.

2. 피부 건강 개선

   스피루리나는 피부 건강 증진에 효과적인 식품입니다. 클로로필과 아미노산, 비타민, 미네랄 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 피부 세포의 재생을 촉진합니다. 일본 도호쿠대학 연구진에 따르면 스피루리나 섭취로 피부 탄력과 보습력이 개선되었으며, 잔주름은 감소했습니다.

3. 다이어트와 체지방 감소

   스피루리나는 다이어트와 체지방 감소에 도움이 됩니다. 피코시아닌이 지방세포의 분화를 억제하고 지방 분해를 촉진하며, 식이섬유가 포만감을 높여 과식을 방지합니다. 폴란드 브로츠와프 생명과학대학교 연구에서는 스피루리나 섭취군의 체중과 체지방률이 감소한 것으로 나타났습니다.

4. 심혈관계 질환 예방

   스피루리나는 혈중 콜레스테롤 개선과 혈압 조절에 도움을 줍니다. 감마리놀렌산이 혈관 내피세포 기능을 높여 혈류를 개선하고, 콜레스테롤의 흡수를 막아 동맥경화를 예방합니다. 그리스 데살로니키대학교 연구에 따르면 스피루리나 섭취로 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤, 중성지방 수치가 감소했습니다.

5. 항암 효과

   스피루리나는 암 예방과 항암 효과 면에서도 주목받고 있습니다. 피코시아닌이 활성산소로 인한 세포 손상을 막고, 암세포 증식을 억제합니다. 대만의 양밍대학 연구팀은 스피루리나가 암 성장을 억제하고 생존율을 개선시키는 효과를 확인했습니다.

스피루리나 복용법 및 부작용

스피루리나는 일반적인 방식으로 섭취할 때 대체로 안전합니다. 하지만 과다 섭취 시에는 복통, 설사 등의 소화 관련 문제가 발생할 수 있으므로 하루 2~8g 정도 섭취하는 것이 적당합니다. 요오드 성분이 다량 포함되어 있어 갑상선 질환이 있는 경우 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 바람직합니다. 또한, 중금속이나 유해 물질에 오염될 수 있으므로 정품을 구매하고 표기된 섭취량과 방법을 준수하는 것이 안전합니다.