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허리디스크 초기 증상 및 터짐 전조 증상, 원인, 치료

많은 현대인들이 허리디스크로 인해 고통받고 있습니다. 이 질환은 잘못된 자세나 생활 습관으로 인해 발생하며, 심각한 통증을 초래할 수 있습니다. 디스크는 척추 사이에 위치해 완충 역할을 하는 중요한 조직입니다. 그러나 나이가 들면서 수분을 잃고 탄력성이 감소하기 때문에 문제가 발생하기 쉽습니다.

허리디스크란?

허리디스크는 흔히 추간판이 파열되어 내용물이 신경을 압박하면서 통증을 일으키는 상태를 말합니다. 특히 30대에서 많이 발생하지만, 50대 이상에서도 드물지 않게 나타납니다.

허리디스크의 원인

가장 흔한 원인은 퇴행성 변화입니다. 디스크 내부의 수핵이 나이를 먹으면서 탄력을 잃어 부풀어 오르거나 신경을 압박하게 됩니다. 또한, 잘못된 자세로 인해 젊은 사람들 사이에서도 자주 발생합니다.

예를 들어, 장시간 앉아 있거나 허리를 숙이는 자세, 쪼그려 앉거나 다리를 꼬는 자세는 척추에 압력을 가해 허리디스크를 유발할 수 있습니다.

허리디스크 초기 증상

허리디스크 환자들은 주로 요통과 다리 통증을 경험합니다. 어떤 환자는 요통을, 어떤 환자는 다리 통증을 더 심하게 느낍니다. 일반적으로 다리 통증이 요통보다 더 두드러집니다. 요통과 함께 다리 통증이 있다면 허리디스크일 가능성이 높습니다.

허리디스크 검사 방법

하지 직거상 검사는 허리디스크 진단에 효과적인 방법입니다. 이 검사는 한쪽 다리를 들어 올려 통증 유무를 확인합니다. 신경 검사, X-ray, CT, MRI 검사를 통해 더 정확한 진단이 가능합니다.

허리디스크 치료 방법

보존적 치료

초기에는 침상 안정과 물리 치료가 필요합니다. 급성 증상이 호전되면 활동을 재개하기 전에 복대나 보조기를 착용할 수 있습니다. 그러나 장기 착용은 근육 약화를 초래할 수 있습니다.

• 소염진통제 및 근육 이완제 사용
• 요근, 둔근, 복근, 사두고근 강화 운동

수술적 치료

심각한 신경 마비나 통증이 있을 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 전신 마취 후 약 2~3cm 최소 절개를 통해 탈출한 추간판을 제거합니다.

허리디스크 경과

‘완치’의 정의는 각자 다르지만 많은 환자들이 치료를 통해 통증을 크게 줄일 수 있습니다. 통증 없이 일상생활을 영위할 수 있다면 이를 완치로 볼 수 있습니다.

허리디스크 예방법

• 규칙적인 유산소 운동: 걷기, 자전거 타기, 수영
• 올바른 자세 유지
• 체중 관리
• 금연

무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽히고 허리를 곧게 유지하면서 들어야 합니다. 앉을 때는 등받이가 약간 뒤로 기울어진 의자를 사용하고, 정기적으로 스트레칭하는 것이 좋습니다.

허리디스크 통증 완화 운동 및 스트레칭

허리디스크는 누구에게나 발생할 수 있습니다. 코어 근육 강화 운동은 통증 완화와 재발 방지에 큰 도움을 줍니다.