호두의 효능 및 부작용 호두의 효능 및 부작용 호두는 예로부터 정월대보름에 귀신을 물리친다는 의미로 즐겨 먹던 대표적인 견과류입니다. 호두의 모양이 뇌와 닮아, 호두를 먹으면 머리가 좋아진다는 속설도 있습니다. 이러한 속설의 과학적 근거는 호두에 풍부한 필수 지방산 때문인데요. 특히 오메가-3 지방산인 알파리놀렌산이 많이 들어있어 두뇌 발달과 인지 기능 향상에 효능이 있습니다. 호두의 5가지 주요 효능 콜레스테롤 … Read more
L-테아닌 효능 및 부작용, 복용량 안내 L-테아닌 효능 5가지, 부작용, 복용량 및 섭취량 엘테아닌 영양제 테아닌이란? 테아닌(Theanine)은 녹차의 잎사귀와 일부 버섯류에서 발견되는 독특한 아미노산의 일종입니다. 일반적인 아미노산과 마찬가지로, 테아닌 역시 거울상 이성질체인 L형(L-테아닌)과 D형(D-테아닌)의 두 가지 형태로 존재합니다. 이 중 우리 몸에서 실제로 이용되는 것은 L형 아미노산이라 보통 테아닌이라 함은 ‘L-테아닌’을 지칭하는 경우가 많습니다. L-테아닌은 … Read more
베타글루칸의 효능, 부작용 및 복용법 – 종합 가이드 베타글루칸의 효능 및 복용 가이드 베타글루칸이란? 베타글루칸은 포도당이 β-D 구조로 결합된 다당류로, 주로 곡류, 박테리아, 곰팡이(버섯), 조류, 이끼 등의 세포벽에서 찾을 수 있는 자연 물질입니다. 베타글루칸의 구조적 다양성은 그 기능도 다양하게 만듭니다. 예컨대, 어떤 베타글루칸은 단순히 섬유소로 작용하지만, 또 다른 베타글루칸은 다양한 약리작용을 나타내어 건강기능식품으로 사용됩니다. 베타글루칸의 … Read more
고지혈증에 좋은 음식 5가지와 나쁜 음식 고지혈증에 좋은 음식 5가지와 나쁜 음식 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 높아져 발생하는 질환으로, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 야기할 수 있습니다. 하지만 많은 분들이 고지혈증의 위험성을 간과하고 있잖아요? 그렇다면 고지혈증을 예방하고 관리하기 위해 우리가 할 수 있는 일은 무엇일까요? 가장 먼저 식습관의 개선이 있습니다. 우리가 섭취하는 … Read more
속쓰림 원인 5가지와 대처 방법 | 속쓰림 완화하기 속쓰림 원인 5가지와 증상, 대처 방법 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 속쓰림. 단순히 소화불량 정도로 여기기엔 그 불편함이 상당합니다. 식사 후 누우면 악화되는 타는 듯한 통증부터 신물이 올라오는 역겨움까지, 속쓰림 증상은 다양하게 나타납니다. 가슴 중앙이나 상복부에서 시작되는 속쓰림은 때로 압박감이나 통증으로 이어질 수 있습니다. 게우름, 구토, 트림 … Read more
치아씨드 효능, 칼로리, 먹는법, 섭취량 | 슈퍼푸드 치아씨드 치아씨드 효능, 칼로리, 먹는법, 섭취량 치아씨드는 무엇인가요? 치아씨드는 고대 마야어로 ‘치아’가 ‘힘’을 뜻하는데요, 이 작고 짙은 나무 빛을 띠는 곡물은 다채로운 영양소로 가득 차 있어서 ‘슈퍼푸드’로 각광받고 있습니다. 단백질과 섬유질, 지방 등의 필수 영양소가 풍부하게 함유된 치아씨드는 피로회복, 성인병 예방, 콜레스테롤 수치 감소, 노화 방지 등 다양한 … Read more
액상 글루타치온 추천 | 피부 미백 솔직후기 액상 글루타치온 추천: 솔직후기와 피부 미백 이너뷰티템 Real Review :: 액상 글루타치온 저는 평소 피부 톤 개선에 관심이 많았어요. 어릴 때부터 야외활동을 즐기고 자외선 차단에 무심했더니, 점점 칙칙해지고 누런 기가 도는 피부 때문에 고민이 많았죠. 그러다 피부 톤을 환하게 가꿔줄 방법을 찾아보다가 글루타치온 섭취가 효과적이라는 정보를 접했어요. 하지만 … Read more
입벌림 방지 밴드 이지숨: 김대희 추천 리뷰 김대희의 추천! 입벌림 방지 밴드 이지숨 테이프 효과 실제 사용 후기 저는 잠자리에서 입으로 숨을 쉬는 습관이 있어요. 처음엔 가습기를 틀어봤지만, 여전히 입안이 말랐고 목이 칼칼했어요. 매일 아침 극심한 불편함에 시달려 피곤에 절어 있었죠. ‘입호흡’이 원인임을 깨달은 후, 입벌림 방지밴드에 대한 필요성을 느끼게 되었어요. 이지숨 제품을 알게 되었는데요, … Read more
비오틴 탈모 효과와 영양제 고르는 법 비오틴 탈모 효과와 영양제 고르는 법 비오틴 효과에 대한 실제 리뷰 요즘 들어 거울을 볼 때마다 마음이 참 무겁네요. 하루가 다르게 빠지는 머리카락 때문이잖아요. 스트레스 가득한 직장 생활과 불규칙한 생활습관이 그 원인일 것 같기도 해요. 탈모에 대한 걱정으로 잠도 설친 날이 많았어요. 그러다가 우연히 보건복지부에서 발행한 자료를 읽어보게 되었는데, … Read more
칸디다 질염 방치 증상, 질환, 치료 방법 칸디다 질염 방치 증상, 질환, 치료 방법 질염은 여성들 사이에서 흔히 발생하는 질환으로, 자주 찾아오는 병인 만큼 ‘여성의 감기’라는 별칭이 붙기도 해요. 하지만 이런 별명 탓에 많은 사람들이 가볍게 여기고 저절로 나을 것이라고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 질염은 감기와 달리 쉽게 호전되지 않으며, 재발할 확률도 상당히 높답니다. 칸디다질염이란? … Read more